Imaginemos que vamos caminando por un bosque situado entre altas montañas, con mucho color y arbolado. Oímos el canto de los pájaros.
Nos fijamos en las montañas a nuestro alrededor. Son unas montañas muy altas y vemos como contrasta el blanco de la nieve con el intenso color azul del cielo.
Es mediodía y el sol está radiante y luminoso. Sentimos su calor en nuestra piel.
Observamos el verde de la hierba y las hojas de los árboles. Vemos el blanco deslumbrante de la nieve de las montañas y el azul del cielo.
Hace una temperatura muy agradable y sopla una agradable brisa que roza suavemente la piel de nuestra cara. Oímos el sonido del agua de un río.
Ahora vamos descalzos y al caminar notamos el suave roce de la hierba bajo las plantas de nuestros pies.
Podemos percibir el tacto de la hierba fresca y húmeda.
Caminamos muy despacio maravillados de cuanto vemos y sentimos a nuestro alrededor.
Tenemos una buena sensación de paz y tranquilidad a nuestro alrededor.
Oímos el canto de los pájaros y sus revoloteos entre los árboles.
Nos fijamos en las flores que hay a nuestro alrededor con colores muy vivos, blancas, amarillas, anaranjadas, azules.
Nos acercamos a olerlas.
Comprobamos el olor de una flor y su aroma mientras nos concentramos en el color de sus pétalos.
Miramos alrededor y vemos los riachuelos de agua que bajan de las montañas formando pequeños arroyos. Hay pequeñas cascadas y tranquilas pozas de aguas cristalinas y frescas.
Nos acercamos a un arroyo y nos agachamos para introducir las manos en el agua.
Ahora formamos un cuenco son nuestras manos para recoger agua y beber.
Sentimos el frescor del agua en nuestras manos.
Bebemos y sentimos el agua fresca, pura, limpia y cristalina entrando en el interior de nuestro cuerpo.
El agua revitaliza todo nuestro organismo y nos sentimos llenos de salud y bienestar.
Finalmente vamos a buscar un sitio donde acostarnos cómodamente.
Nos tumbamos y descansamos. Cerramos los ojos y percibimos los ruidos, los olores, la temperatura…
Descansamos profundamente, muy profundamente. Nos concentramos en nuestra respiración y contamos mentalmente 1, 2, 3, 4, 6…
Poco a poco vamos haciendo pequeños movimientos de los dedos de los pies, las manos, vamos moviendo los ojos y los abrimos.
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